1: Cal.7743 2015/11/02(月) 18:51:46.87 ID:yXe+ohXj.net
・ペットボトルに砂を入れて振る 慣れてきたら徐々に砂を増やしていく
・雑巾絞りのように何かを絞る
・30cmくらいの木の棒をダイソーなどで手に入れ、中心に糸を結びつけ、たらして、その糸の反対側に水を入れたペットボトルを
結びつけた物を用意します。んで、木の棒の両端を持って手を伸ばし、手首だけで巻く、戻す、ということを繰り返せば鍛えられます。
・ダンベルで手首を鍛える
１.１～２キロ程度の鉄アレイを持ち、椅子に座ります。
２.ももの上に腕を置き、ひざから手首を出した形にします。
３.そのまま手首を上下させます。
お金に余裕があるのであれば
リストローラーという手首を鍛える為の器具が売ってありますので
それを購入してみるといいでしょう
・雑巾絞りのように何かを絞る
・30cmくらいの木の棒をダイソーなどで手に入れ、中心に糸を結びつけ、たらして、その糸の反対側に水を入れたペットボトルを
結びつけた物を用意します。んで、木の棒の両端を持って手を伸ばし、手首だけで巻く、戻す、ということを繰り返せば鍛えられます。
・ダンベルで手首を鍛える
１.１～２キロ程度の鉄アレイを持ち、椅子に座ります。
２.ももの上に腕を置き、ひざから手首を出した形にします。
３.そのまま手首を上下させます。
お金に余裕があるのであれば
リストローラーという手首を鍛える為の器具が売ってありますので
それを購入してみるといいでしょう
2: Cal.7743 2015/11/02(月) 18:52:23.20 ID:yXe+ohXj.net
とりあえず俺17.5cmからスタート
目標25.0cm
目標25.0cm
3: Cal.7743 2015/11/02(月) 19:05:53.71 ID:sYi7aSHg.net
たらふく食べれば太くなんだろ
4: Cal.7743 2015/11/02(月) 19:12:46.03 ID:yXe+ohXj.net
それじゃだめなり！
左手だけでもマッチョにならないと
オーデマ・ピゲ ロイヤルオーク オフショア アーノルドシュワルツェネッガー レガシークロノ 世界限定１５００本
が似合う男になるなり！
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が似合う男になるなり！
5: Cal.7743 2015/11/02(月) 19:34:33.91 ID:Hqx5J1wR.net
16センチ・・・・・死にたいorz
6: Cal.7743 2015/11/02(月) 19:50:29.48 ID:yXe+ohXj.net
7: Cal.7743 2015/11/02(月) 21:08:22.03 ID:NjST+lrz.net
>>6
これおもしろそう
これおもしろそう
8: Cal.7743 2015/11/02(月) 21:16:25.66 ID:fUO2al9/.net
俺は19～20cmくらいあるよ。
エクワンは調節なしでいけたわ
ブライトリングはバックル内の調整でいけた
羨ましい？
エクワンは調節なしでいけたわ
ブライトリングはバックル内の調整でいけた
羨ましい？
13: Cal.7743 2015/11/03(火) 04:02:19.44 ID:NWAxgtck.net
細くて探すの大変だったけどぴったりなの見つけた時の嬉しさもひとしおよ
17: Cal.7743 2015/11/03(火) 18:41:12.88 ID:/zgLKxgF.net
今日アクアタイマークロノクストーモデルが届きました・・・
手首周り１９でこんなかんじです
手首周り１９でこんなかんじです
25: Cal.7743 2015/11/05(木) 21:56:53.72 ID:dVOhs/Pd.net
>>17
太ってる？
太ってる？
19: Cal.7743 2015/11/04(水) 07:56:15.38 ID:e3H6kpcW.net
ビール瓶で手首を殴るといいんだっけ？
20: Cal.7743 2015/11/04(水) 18:27:37.63 ID:yNOWkDn7.net
左手だけ太くなったらなんだかシオマネキみたいだな
21: Cal.7743 2015/11/04(水) 18:38:59.33 ID:e3H6kpcW.net
22: Cal.7743 2015/11/04(水) 18:49:27.71 ID:gE+MyT81.net
両方殴れば解決